50~60대 여성이라면 꼭 알아야 할 갱년기 증상과 관리법
여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기. 특히 50~60대에 접어든 엄마 세대는 갑작스러운 신체 변화로 일상에서 불편을 겪는 경우가 많아요. 오늘은 갱년기 주요 증상부터 완화 방법, 그리고 도움이 되는 음식과 영양제까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 💬 갱년기란?갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되며 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하는 시기로, 평균적으로 45세~55세 사이에 나타나는 것이 일반적입니다. 🔍 주요 갱년기 증상안면홍조, 땀이 많이 남 (특히 밤에 식은땀)불면증, 피로감우울감, 짜증, 감정 기복두근거림, 가슴 답답함관절 통증, 근육통질 건조증, 성욕 감소기억력 저하, 집중력 저하📌 참고 Tip: 위 증상 중 3가지 이상이 지속된다면 산부인과 또는 가정의학과 진료를 받아보..
2025. 5. 13.
