피부관리는 열심히 하지만 목주름 관리를 소홀히 하시는 분들이 많습니다. 목주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기기도 하지만 젊은 나이에도 선천적이나 기타 원인으로 생길 수도 있습니다. 진한 화장으로도 숨길 수 없는 굵고 진한 목주름은 실제나이보다 더 늙어 보이게 만듭니다. 목주름 없애는 운동 같이 알아보겠습니다.
목주름 없애는 운동
목 스트레칭 : 스트레칭은 모든 운동 중 기본입니다. 눈을 살짝 감고 목을 오른쪽으로 5번, 왼쪽으로 5번 천천히 돌려줍니다. 고개를 왼쪽으로 내리면서 손으로 머리를 살짝 눌러줍니다. 귀밑에서 쇄골로 이어지는 근육이 스트레칭되면서 시원함이 느껴집니다. 3~5번 정도 실시하며 반대편도 같은 방법으로 해주면 됩니다. 고개를 뒤로 젖히면 목을 스트레칭해 줍니다. 목 부위를 가볍게 쓸어 올려주면 목주름을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
목주름 없애는 방법
자외선차단제를 얼굴과 함께 목도 함께 발라주세요. 자외선은 피부 노화를 유발하는 원인입니다. 대신 세안할 때는 목까지 꼼꼼히 세안합니다. 세안 후 보습크림을 목까지 발라주세요. 주름개선에 효과가 있는 제품을 사용하면 좋습니다. 보습크림을 바를 때 목 밑에서 턱까지 쓸어 올리며 간단한 마사지를 하며 발라주면 좋습니다.
습관 고치기
목주름이 심해지는 이유는 노화 때문도 있지만 우리 일상에서의 나쁜 자세와 습관의 영향도 많이 받습니다. 스마트폰을 사용하는 시간이 길어지면서 머리를 숙이고 있는 시간이 많아졌는데요. 이런 바르지 못한 자세가 목주름의 원인이 됩니다. 턱을 괴고 앉거나 엎드려서 잠을 자거나 높은 베개를 베고 자는 습관 또한 목주름이 생기는 원인입니다. 무리한 다이어트로 피부탄력이 저하됐을 때도 목주름이 급격하게 심해질 수 있으니 주의해야 합니다.
이상 목주름 없애는 방법과 운동법, 습관 고치기에 대해 알아보았습니다.
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